Kesehatan Mental : Hubungan Kesehatan Mental dengan Kecerdasan Emosional

Kesehatan mental adalah terhindarnya seseorang dari gejala-gejala gangguan dan penyakit jiwa, dapat menyesuaikan diri, dapat memanfaatkan segala potensi dan bakat yang ada semaksimal mungkin dan membawa kepada kebahagian bersama serta tercapainya keharmonisan jiwa dalam hidup.

Kesehatan mental merupakan relatif, di mana keharmonisan yang sempurna antara seluruh fungsi-fungsi tubuh itu tidak ada. Yang dapat diketahui bahwa seberapa jauh jaraknya seseorang dari kesehatan mental yang normal. Terkadang orang menyangka, bahwa setiap ada ketidaknormalan akan tergolong kepada gangguan jiwa. Padahal orang yang telalu bodoh atau terlalu cerdas, biasanya bukan karena terganggu jiwanya, tetapi karena berbeda batas-batas kemampuan yang ada padanya. Memang dalam keadaan tertentu, terganggunya kesehatan mental dapat menyebabkan orang tidak mampu menggunakan kecerdasannya.

Kecerdasan emosional  adalah kemampuan seseorang untuk  menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi dirinya dan oranglain di sekitarnya. Dalam hal ini, emosi mengacu pada perasaan terhadap informasi akan suatu hubungan.  Sedangkan, kecerdasan (intelijen) mengacu pada kapasitas untuk memberikan alasan yang valid akan suatu hubungan. Kecerdasan emosional (EQ) belakangan ini dinilai tidak kalah penting dengan kecerdasan intelektual (IQ). Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kecerdasan emosional dua kali lebih penting daripada kecerdasan intelektual dalam memberikan kontribusi terhadap kesuksesan seseorang.

Menurut Howard Gardner (1983) terdapat lima pokok utama dari kecerdasan emosional seseorang, yakni mampu menyadari dan mengelola emosi diri sendiri, memiliki kepekaan terhadap emosi orang lain, mampu merespon dan bernegosiasi dengan orang lain secara emosional, serta dapat menggunakan emosi sebagai alat untuk memotivasi diri 

Kecerdasan emosional sangat penting dimiliki oleh seseorang karena dengan adanya kecerdasan emosional kita bisa mengontrol emosi yang ada didalam diri kita dan lingkungan sekitar kita. Lalu apa hubungannya kesehatan mental dengan kecerdasan emosional, disini keduanya memiliki hubungan yang saling mempengaruhi, jika kita sedang merasa marah, sampai tidak bisa mengontrol emosi kita, maka tubuh kita akan merasa lelah, energi kita akan merasa habis dan mental kita pun ikut terpengaruh. Disini keadaan mental kita akan terganggu karena emosi kita tadi. Emosi juga berpengaruh ketika kita sedang dihadapkan oleh pilihan, jika kita sedang merasa emosi sehingga kita salah mengambil pilihan karena kita tidak bisa berpikir dengan jernih, oleh karena itu dengan adanya kecerdasan emosional kita diharapkan mampu mengendalikan emosi kita, mengendalikan perasaan, dan mampu menggunakan emosi dengan baik sehingga keadaan mental kita tidak terpengaruh dan mampu mengambil keputusan yang tepat. Jika kita bisa mengendalikan emosional kita dengan baik maka mental kita pun akan sehat.

Refrensi: 

       Sarwono, Sarlito W. (2012) Pengantar Psikologi Umum. Cet 4. Jakarta : PT Raja Grafindo Persada.

Daradjat, Zakiah. 1997. Kesehatan Mental. Gunung Agung